Marek Kytka
Moje tréningové denníky
Keďže toho času toľko v poslednej dobe nie je, tak som zhrnul moje tri tréningové dni za sebou. Človek je ozaj vyšťavený. Nachádzajú sa tu ozaj zaujímavé cviky, tipy, rady.
Milujem prírodu, turistiku, cestovanie, pričom rád navštevujem krásne miesta a najmä hrady a zámky. Ak máte záujem o spoluprácu, reklamu, propagáciu, promo, súťaž, príspevok na mojich sociálnych sieťach, tak ma neváhajte osloviť :) Zoznam autorových rubrík: Šport, Cestovanie, Cvičenie, strava, tréningy
Zoznam článkov blogera
Marek Kytka
Bolestivé ramená a ich prevencia
Ramená sú najcitlivejšou oblasťou nášho tela pri cvičení. Ramená dostávajú zaberať tak ako vo vlastnom tréningu, tak pri tréningu prsných svalov, ako aj pri tréningu chrbáta.
Marek Kytka
Ako docieliť rozšírenie chrbáta?
V nasledujúcom článku sa dočítate ako správne vykonať zhyb, cviky, ktoré Vám môžu pomôcť zvýšiť silu na zhyboch. Verím, že to budú prospešné informácie a pomôžu sa zlepšiť pri výkonoch na hrazde.
Marek Kytka
Zloženia jednotlivých tréningových splitov
V nasledujúcom článku nadviažeme na ten predošlý a ukážem Vám zloženie jednotlivých tréningov počas jednotlivých zložení splitov. Verím, tak, že odpoviem na mnohé otázky, ktoré prišli.
Marek Kytka
Zloženia tréningov a jednotlivé cykly
V dnešnom článku si rozoberieme rozloženie svalových partií počas celého dňa v týždni a použitia najčastejších splitov. Verím, že článok bude prospešný a pomôže Vám nájsť to správne zloženie.
Marek Kytka
Načo by sme nemali zabúdať ? – VODA
Voda je pre nás veľmi dôležitá. Hrá veľkú úlohu ako v budovaní svalov, tak aj spaľovaní tukov. Dostatok vody na nás pôsobí priaznivo, pretože má vplyv na zdravie, našu výkonnosť, budovanie svalov, lepší spánok, regeneráciu.
Marek Kytka
Objem, redukcia tuku tipy, rady, ako zostaviť jedálniček ?
V nasledujúcom článku som zhrnul všetko to, čo je potrebné pre objem, rysovanie a ako si ľahko môžeme vytvoriť jedálniček.
Marek Kytka
Výber cvikov, poradie, počet sérií
V nasledujúcom článku si rozoberieme hlavné základy tréningu. Sú to výber a popis cvikov, poradie cvikov, počet sérií.
Marek Kytka
Ako vyformovať a zlepšiť zadok ?
Každá žena túži po krásnom vypracovanom, zagulatenom zadku, ktorý by očaril nejedného muža. Verím, že v tomto článku nájdete všetko potrebné ako vyformovať a zlepšiť sedacie svaly. Nezabudnite čítať článok až do konca.
Marek Kytka
Ako vybudovať poriadne prsné svaly ?
Každý chlap túži mať hrudník, ktorý vzbudzuje v ženách obdiv. Veľa cvičencov však má problém s vytvorením poriadneho hrudníku. Ako sa teda zamerať nato, aby sme prsia mohli správne vybudovať? V nasledujúcom článku sa dočítate viac
Marek Kytka
Svalová horúčka
Čo je svalová horúčka? Aké sú jej prejavy? Čo ju spôsobuje ? Aké sú rady? V nasledujúcom článku sa dočítate viac.
Marek Kytka
Silovo - objemový tréning KORTE
V nasledujúcich riadkoch sa dočítate o silovo–objemovom tréningu korte.
Marek Kytka
Kedy ideálne cvičiť ?
Neviete sa rozhodnúť, ktorá doba je najvhodnejšia pre cvičenie ? Skúste si prečítať nasledujúci článok a dozviete sa, ktorá doba je vhodná a pomôže Vám to pri rozhodnutí.
Marek Kytka
Návšteva juhu Francúzska
Nemáte ešte vybratú dovolenku na leto? Skúste navštíviť vidiek na juhu Francúzska. Určite nebudete ľutovať.
