Michael Achberger
Áno, večer môžeš jesť. Pravda, ktorú vám o chudnutí roky klamali
Večerné jedenie nie je problém. Problém je to, čo si vyberáte. Zistite, ako maškrtiť bez sabotovania chudnutia.
Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nezaradené
Michael Achberger
Máš nadváhu? Preto je beh to najhoršie, čím môžeš začať ( a čo robiť namiesto neho)
Beh nemusí byť cesta k chudnutiu, ale k bolestiam. Zisti, ako začať bezpečne a efektívne.
Michael Achberger
Tieto štyri doplnky skutočne fungujú. Zvyšok je len drahá ilúzia
Zázračné kapsuly neexistujú. Ale tieto štyri dopnlky majú skutočne vedecké dôkazy, že naozaj fungujú.
Michael Achberger
Raňajky, ktoré sabotujú vašu diétu: poznáte túto častú chybu?
Raňajkujete zdravo? Práve tieto obľúbené kombinácie môžu pribrzdiť váš metabolizmus.
Michael Achberger
Malý účinok, veľké sľuby: pravda o karnitíne
Karnitín nie je skratka k štíhlemu pásu. Výskum ukazuje malý efekt. Funguje niečo iné.
Michael Achberger
Zastavte únik moču bez liekov: 10-minútový plán panvového dna
Únik moču nie je osud. Dych, panvové dno a 10 minút denne zlepšia stav za 4-6 týždňov
Michael Achberger
Keď sauna škodí: komu hrozí kolaps a prečo
Sauna nie je pre každého: kedy ju vynechať a kedy sa najprv poradiť s lekárom
Michael Achberger
Proteínový shake deťom: záchrana na desiatu alebo tichá hrozba?
Proteínový shake pre dti? Kedy pomôže, kedy škodí a koľko bielkovín naozaj treba?
Michael Achberger
Kŕče a tlak v bruchu? Skúste 3 kroky eliminačnej diéty a budete mat jasno
Máte nafukovanie či hnačky? Krátka eliminačná diéta za 2-4 týždne nájde spúšťače bez zbytočného obmedzovania
Michael Achberger
Robíte tieto chyby? Preto zadok nerastie + 4-týždňový plán
Zadok nerastie? Ohlaľte 7 chýb a pridajte jednoduchý 4-týždňový plán bez komplikácií
Michael Achberger
Chudnutie po 30? Funguje, ak spravíte jedinú vec inak
Najčastejšie chyby pri kardiu a strave: opravte ich a výsledky sa konečne pohnú.
Michael Achberger
Svadobná forma za 8 týždňov: krok za krokom k užšiemu pásu
Za 8 týždňov k štíhlejšej postave: 60 denných krokov, reálne ciele, jedlo, pohyb a spánok bez drastických diét.
Michael Achberger
Genetika vás nespasí: 2 piliere chudnutia, na ktoré Slovenky nedajú dopustiť
Čo funguje Slovenkám: činky, chôdza, vyvážené porcie a plán na 7 dní
Michael Achberger
Supermarketové pasce: 10 "fitness" výrobkov, po ktorých priberáte
Vyzerajú zdravo, no zvyšujú hlad aj kalórie. 10 pascí a náhrady, ktoré fungujú.
Michael Achberger
Myslíte, že priberáte? Pozrite sa, či to nie je voda
Ručička nejde dolu? Môže za to zadržiavanie vody. Naučte sa, ako to rýchlo zvládnuť.
reklama
Michael Achberger
Pravda o spaľovačoch tukov: Pomôžu vám schudnúť alebo vás okrádajú?
Spaľovače tukov sľubujú rýchle chudnutie, no realita je zložitejšia. Zistite, či sa ich vôbec oplatí kupovať.
Michael Achberger
Preto vyzerajú mladšie: silový tréning ako elixír vitality a dlhovekosti
Silový tréning spaľuje tuky, zlepšuje spánok aj náladu. Zistite, prečo ho zaradiť do života bez ohľadu na vek.
Michael Achberger
Nemáte na trénera? Nevadí! Takto sa naučíte plávať ako profík aj sami
Plávanie zvládnete aj bez trénera. Stačí poznať správny postup a tréningový plán - výsledky vás prekvapia!
Michael Achberger
Melón ako zdravý dezert? Pozor, môže vám sabotovať chudnutie!
Melón osvieži, hydratuje a pomáha pri chudnutí. Zistite, ktorý je najzdravší a kedy ho radšej nejesť.
Michael Achberger
Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie!
Ako schudnúť aj bez počítania kalórií: Praktický návod pre ženy, ktoré chcú zmenu bez stresu
