Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Ak chcete schudnúť, väčšina odborníkov vám odporučí, nech si varíte doma. Nie vždy to však ide, a zvlášť obedy vo všedných dňoch, preto stále budete musieť jesť niekde vonku. Pre tieto prípady vám poradím, čo si neobjednávať.
Na svete existuje len málo chutí, po ktorých doslova túžime a medzi tieto chute patrí aj chuť udeľujúcej špecifické vlastnosti zrelému ovociu, limonádam alebo džúsom. Áno, hádame správne, je to sladká chuť.
Tým, že budete jesť potraviny, ktoré podporujú spaľovanie tukov, nielen zvýšite svoje šance na spaľovanie tukov, ale dodáte tiež telu kvalitné živiny a dostatok energie na budovanie svalovej hmoty.
Čím viac informácií, tak viac zmätkov. Platí to pre každú oblasť – aj pre oblasť fitness. Vďaka internetu sme doslova zahltení informáciami, keď niečo hľadáme. Často sú to protichodné informácie a vďaka tomu, aj keď sme si istí...
Nebaví vás stereotypné chodenie do posilňovne počas leta? Tréning si ale môžete spestriť, a to pomerne jednoducho. Plávanie je niečo, čomu sa môžete venovať skoro počas celého leta, ale aj v krytých bazénoch.
Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie, keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum, aby ste spaľovali...
Zaručený a okamžitý úspech, neinvazívna liposukcia, tuky sa rozpustia - s takými reklamnými sloganmi sa roztrhlo vrece. Je tak ťažké sa v metódach liposukcie a ďalších procedúr na chudnutie brucha vyznať.
Všetky ženy chcú mať guľatý a pevný zadoček, ale len máloktorá z nich pre neho urobí naozaj všetko. Je samozrejmé, že najviac si zadok spevníte cvičením, rôznymi výpadmi, drepmi, zanožováním atď. Ale čo máte robiť...?
Každý má svaly, každý, inak by nebol schopný pohybu po tomto svete, chôdza, končatiny by boli len vo vetre vlajúce kusy mäsa, ktoré nič nedokážu. Nám ide však o niečo iné. Svaly, ich rast, vzhľad a funkčnosť...
V súčasnej dobe často počúvame pojem Geneticky modifikované potraviny čiže GMO potraviny. Tieto potraviny sú geneticky upravené, aby mali lepšie vlastnosti, ako je napríklad odolnosť proti rôznym škodcom alebo...
Napriek nepriazni okolia, zúfalých neúspešných pokusov to človek nemá nikdy vzdávať. Dôkazom je aj moja klientka, ktorá je síce ešte v úspešnom procese chudnutia, ale napriek tomu inšpiruje ďalších ľudí a ukazuje mnohým, že..
Intolerancia laktózy postihuje takmer 75% ľudí po celom svete. Je dôležité si nepliesť intoleranciu laktózy a alergiu na mlieko, sú to uplne iné termíny.
Leto sa zdá ako ideálne obdobie, keď môžete schudnúť. Všade je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, v horúčave väčšinou nemáte chuť na tučné jedlá, viac času trávite vonku. Aj napriek tomu sa vám v tomto období nedarí zhodiť...
Keď vykonávame tréning nalačno, nesmieme toto spojenie brať doslova. Cvičenie nalačno vykonávame z jedného hlavného dôvodu. Ide vlastne o akýsi trik, ako donútiť telo využiť ako zdroj energie tuk a tým urýchliť odbúravanie...
Neviete, ako si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Zostavte si svoj vlastný! Na internete, v najrôznejších knižkách i príručkách nájdete mnoho tréningových plánov. Aký si však vybrať?
Naše telo si zaslúži pocit znovuzrodenia. Zodpovedne zostavený jedálny lístok plný prirodzených vitamínov a minerálov je to najlepšie, čo na jar preň môžete urobiť.
Dovolenka je za dverami a mnoho ľudí začína riešiť, čo urobiť s prebytočnými kilogramami. Niektorí to síce vyriešia tak, že si kúpia o číslo väčšie oblečenie, ale potom budú o rok opäť premýšľať nad rovnakým problémom...
Prosím ťa, daj si niečo poriadneho, stále piješ len tie svoje steroidy a teraz už ich sypeš aj do varenia ?! Máte tiež takých mudrlatov vo svojom okolí? Tiež ich máte tak radi ako ja? Tými steroidyami mám pochopiteľne
Aby ste sa dostali do formy, nemusíte nutne navštevovať fitness centrá. Rovnako tak dobre to zvládnete, ak zvolíte cvičenie doma. Pre veľa ľudí je voľba medzi fitkom a domácim cvičením prekážkou k tomu vôbec s niečím začať...
Vajcia, resp. ich žlto-oranžová časť, žĺtok, boli dlhú dobu považované za tabu v zdravej výžive kvôli ich vysokému obsahu cholesterolu. Jedno vajce o veľkosti M (cca 44 g) obsahuje 164 mg cholesterolu...
