Michael Achberger
Spomaľte starnutie vďaka tomuto oleju
Počuli ste už o MCT olejoch? Okrem toho, že pomáhajú udržiavať naše mozgové bunky , dokážu naštartovať náš metabolizmus k spaľovaniu ďalších telesných tukov.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Aj zo šalátu sa priberá: pozor na tieto kalorické ingrediencie
Strážite si svoju líniu a v domnienke, že sa správe stravujete prehliadnete, že sa ručička na vašej váhe nenápadne posúva smerom nahor. Presne to je prípad, ak si do šalátov dáte jednu z týchto ingrediencií.
Michael Achberger
Potravinová pyramída: takto budete jesť zdravo a aj schudnete
Skontrolujte si podľa tejto pyramídy, či jete zdravo a najmä, v odporúčaných množstvách. Možno vám to dá odpoveď na to, prečo priberáte, aj keď sa zdravo stravujete.
Michael Achberger
Takto posilníte ochabnuté prsia
Aj keď sa väčšina žien sústreďuje na vrásky a tvár, faktom je, že najviac sa náš vek a starostlivosť postupom času podpíše na dekolte.
Michael Achberger
Jedálniček: schudnite 5 kíl a nepriberte ich späť!
Nájsť vhodný jedálniček na internete, ktorý zabezpečí zdravé a primerané chudnutie je často veľký problém. Pre niektoré z vás schudnúť aj kilo sa zdá sa nemožné. Ale rozdeliť si striktným dodržiavaním jedál stratu 5 kíl za dva...
Michael Achberger
Nevyzerala, že potrebuje schudnúť: toto však mnohým ženám môže pomôcť
Najčastejšou prosbou žien u trénerov je spevniť telo, ale tak, aby som nevyzerala ako kulturistka. A to aj v čase, keď nevyzerajú, že by bolo nutné niečo robiť s ich postavou.
Michael Achberger
Väčšina z nás ho má nedostatok. Takto to môžte zmeniť: magnézium
V bežnej strave ho však neprijímame dostatok. Zlepšite funkciu svojho tela po fyzickej, ale aj psychickej stránke vďaka tomu, že telu zabezpečíte dostatočný príjem magnézia.
Michael Achberger
40 faktov o chudnutí: tieto informácie si zapamätajte
Ak ste zatúžili niečo so svojou postavou robiť, mali by ste si predtým prečítať tieto informácie. Premena vášho tela tým bude trvať oveľa kratšie a vy budete vedieť, že ste na správnej ceste.
Michael Achberger
4 spôsoby, ako znížiť svoj apetít: postava snov na dosah ruky!
Prenasleduje vás neustála chuť na jedlo? Aj keď si dávate len drobnosti, v konečnom dôsledku to môže byť toľko za deň, že vás to od vysnívanej postavy delí viac a viac. Čo pre to robiť?
Michael Achberger
Potravinová intolerancia: bráni vám chudnutiu?
Neznášanlivosť niektorých druhov potravín môže byť skrytou príčinou toho, prečo sa vám aj napriek opakovaným snahám nedarí schudnúť alebo prečo vás trápia rôzne zdravotné ťažkosti.
Michael Achberger
Tréningový plán 3v1 s expanderom pre problematické partie
Viete, že existuje posilňovňa, ktorá sa vám zmestí do kabelky? Dámska kabelka je opradená toľkými mýtmi a stala sa námetom toľkých vtipov, že ďalšia nadsázka už nikoho neprekvapí. Všetci veľmi dobre vedia, že žena vytiahne...
Michael Achberger
Zoznam potravín, na ktoré si pri chudnutí dajte pozor
Chcete zhadzovať kilá zdravým spôsobom? Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré by ste mali zo svojho jedálnička vyradiť alebo aspoň čo najviac obmedziť.
Michael Achberger
Takto skrotíte chuť na sladké a viditeľne schudnete
Chuť na sladké je veľmi častá, najmä u žien. Podľa štatistík až 97% žien a 68% mužov uvádza, že má pravidelne chuť na sladkosti a cukor. Ľudia, ktorí majú chuť na sladké, majú veľmi silné nutkanie zjesť niečo sladké a len veľmi...
Michael Achberger
Chcete schudnúť? Otužujte sa!
Možno ste na to už niekde narazili. Začnete si dávať ľadové sprchy alebo vane a schudnete. Telo v chlade potrebuje generovať viac tepla a tak logicky vydáte viac energie a tým pádom spálite tuk. Znie to logicky.
Michael Achberger
5 zlých stravovacích návykov a ako sa s nimi vysporiadať
Rozhodli ste sa zdravšie žiť a začali ste s novými, zdravými, stravovacími návykmi po uvolnení opatrení? Pokiaľ áno, nebude lepšie sa pokúsiť o zmenu tých nezdravých? Ponúkam 5 najčastejších zlých stravovacích návykov...
reklama
Michael Achberger
Týmto klamstvám o cvičení už neverte
Pod pojmom zdravý životný štýl si väčšina z nás predstaví jedenie zdravých potravín v tej najlepšej kvalite, pravidelné prevádzkovanie športu, absenciu cigariet a ideálne tiež alkoholu. Lenže je to naozaj tak jednostranné a ...
Michael Achberger
Tri cviky na brucho z pohodlia domova
V dobe internetu a konkrétne YouTube snáď už neexistuje výhovorka na to, prečo necvičiť... Výber je naozaj široký! Od krátkych HIIT tréningov až po dlhé lekcie jógy, vybrať si môžete, či chcete cvičiť s pomôckami či bez ...
Michael Achberger
Med? Pozor na váhu!
Celé stovky rokov sa med teší obľube pre svoje liečebné účinky aj skvelú chuť. Ako si ale sladká pochúťka rozumie s chudnutím?
Michael Achberger
Jete zdravo a aj tak ste hladní? Tu je odpoveď...
Zdá sa vám, že jete zdravo a napriek tomu ste stále hladní? Zrejme vo vašom jedálničku nastala niekde jedna z nasledujúcich chýb.
Michael Achberger
Takto určite posilníte svoju imunitu
V tomto období počas koronakrízy sme ohrození nielen samotným vírusom ale aj ďalšími zdravotnými ťažkosťami. Trápi nás nádcha, v horšom prípade opakovaná chrípka a ťažkosti s dýchacími cestami.
