Michael Achberger
Vyprážané potraviny obsahujú množstvo karcinogénnych látok
Jedlá vyprážané na oleji alebo masle síce dobre chutia, ale telu nijako neprospievajú. Naopak, môžu spôsobiť veľké škody. Aké a prečo?
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Toto je jeden z najrizikovejších spôsobov chudnutia
Preháňadlo je určite nesmierne užitočný vynález, ale v žiadnom prípade nie je určený na chudnutie, jeho miesto je úplne inde. Hlavným problémom je, že chudnutie s preháňadlom nie je len neúčinné, je dokonca nesmierne rizikové.
Michael Achberger
Spomalený metabolizmus? Takto s ním zatočíte!
Kým vaša kamarátka sa môže pchať od rána do večera a nepriberie ani deka, vy sa na koláčiky pozriete letmým pohľadom a už sú vám tesnejšie džínsy. A to zďaleka nie je najhoršie. Ona považuje šport za vyhodený čas a pre vás je...
Michael Achberger
Za kilá navyše môže aj nesprávna príprava jedla
Veľké množstvo článkov venované zdravému stravovaniu sa primárne zaoberá skladbou jedálnička. Väčšina ľudí pritom veľmi dobre vie, čo by mali jesť a čomu sa vyhnúť veľkým oblúkom. Zdravé stravovanie však zahŕňa aj správne spôsoby
Michael Achberger
Schudnúť posledných kritických 5 kíl?
Trpíte nadváhou alebo ste nespokojní so svojím vzhľadom a chceli by ste aspoň 5 kg schudnúť, aby ste sa cítili lepšie. Pozrime sa na niektoré spôsoby a metódy chudnutia, ktoré sú pomerne často používané, a zistime, ako sú na tom s
Michael Achberger
Ako mať krajšie lýtka? Vyskúšajte tieto cviky
Lýtka sú partie, ktoré staviame na obdiv počas významnej časti roka, preto je nad slnko jasnejšie, že chceme, aby pôsobili pevným a estetickým dojmom. Ako sa môžeme zbaviť prebytočného tuku a získať vyšportované lýtka?
Michael Achberger
Metabolické typy: takto vám pomôžu lepšie sa stravovať
Aké sú vaše najlepšie predispozície na chudnutie a čo by mal váš jedálniček obsahovať? Metabolické typy vám dajú správnu odpoveď.
Michael Achberger
Rýchlo a zdravo schudnúť?
Máte za týždeň dôležitý večierok, a nezapnete šaty? Odchádzate za mesiac na vysnívanú exotickú dovolenku a v plavkách to stále nie je ono? Mám pre vás praktické tipy na chudnutie. Čo môžete za tak krátku dobu urobiť a neublížiť si
Michael Achberger
Vibračná plošina je podvod: nepomôže vám schudnúť
Vibračná plošina je v súčasnosti veľkým módnym hitom, a to hlavne vďaka reklamám, ktoré sľubujú zázraky na počkanie. Ide totiž o prístroj, ktorý cvičí za vás. Postavíte sa na neho a viac už robiť nemusíte. Chudnutie bez námahy,..
Michael Achberger
Ženy sa v jedle príliš obmedzujú, neprijímajú bielkoviny
Proteíny bývajú najčastejšie spomínané v súvislosti s náročným životným štýlom kulturistov a ich túžbou po väčších svaloch. Proteíny čiže bielkoviny však majú úplne zásadný význam v zdravom stravovaní ako takom, chudnutie...
Michael Achberger
Vďaka vláknine dokážete schudnúť
Vďaka vláknine sa zlepší vaše trávenie, budete sa cítiť skôr sýti a kilá sa vám budú zhadzovať oveľa ľahšie. Stačí sa zamerať na tie správne potraviny.
Michael Achberger
Rastlinné alebo živočíšne bielkoviny: ktoré sú lepšie?
Mäso alebo šošovica? Kravské alebo sójové mlieko? Vajíčka alebo pohánka? Kým jedna strana vášnivo argumentuje, že živočíšne produkty nemožno žiadnym adekvátnym spôsobom nahradiť, druhá tvrdí, že je to možné – ľahké a hlavne...
Michael Achberger
Spáliť tuky sa dá aj kettlebellom: videotréning
Kettlebell patrí medzi najviac efektívne a pohodlné nástroje na cvičenie. Jeho rozmery dávajú slobodu v cvičení a môžete ho použiť kdekoľvek. Ak ste v zhone, zacvičíte si doma alebo ho prípadne hodíte do kufra auta a idete na pláž
Michael Achberger
Jesenný jedálniček z našich potravín: vyskúšajte...
Jedzte sezónne a lokálne, radia výživoví špecialisti. Čo to znamená? Naše telo je naprogramované tak, aby najlepšie trávilo potraviny, ktoré sa nachádzajú momentálne v našich zemepisných šírkach.
Michael Achberger
Zjedzte čo chcete a aj tak chudnite
Stretli ste sa už na Instagrame s hashtagom #eatclean pri fotke so zdravým jedlom, ktoré hrá všetkými farbami? Práve o tom je čisté stravovanie. Nejde totiž o diétu v pravom slova zmysle, ale skôr o zmenu životného...
reklama
Michael Achberger
Schudla viac ako 35 kíl, ale neudržala si to...
Život vie priniesť nečakané okamihy. A ukáže sa to práve vo chvíľach, keď to najmenej čakáme. Tak ako v nasledujúcom príbehu mojej klientky, ktorá jednoducho chcela schudnúť.
Michael Achberger
Zbavte sa nadúvania brucha jednoduchým spôsobom
Nadúvanie patrí medzi nepríjemné prejavy organizmu, o ktorých neradi hovoríme. Na vine je nadmerná tvorba plynov v tráviacom trakte reagujúca na skladbu jedálnička, zdravotný stav i úroveň pohybovej aktivity.
Michael Achberger
Zázrak na chudnutie menom batáty
Sladké zemiaky čiže batáty sa tešia čoraz väčšej obľube. Ponúkajú veľké množstvo úprav a vynikajú nielen zaujímavou chuťou, ale aj skvelými výživovými vlastnosťami.
Michael Achberger
Náplaste na chudnutie: konečne revolučný spôsob chudnutia?
Existuje len málo odvetví, ktorými by bol svetový trh kŕmený tak výdatne ako prostriedkami, prístrojmi, pomôckami a metódami, ktoré majú byť cestou na zvládnutie nadváhy či obezity. Celý odbor marketingu doslova žije práve...
Michael Achberger
Jedzte, čo chcete a schudnite aj tak. Pozrite ako na to
Rozhodli ste schudnúť, ale nebavia vás diéty, ktoré striktne nariaďujú, čo smiete a naopak nesmiete jesť? Možno pre vás mám riešenie. Diéta alebo skôr výživový štýl známy pod skratkou IIFYM nič také nerobí. Naopak hovorí, že...
