Súkromný podnikateľ venujem sa oblasti marketingu a rozvoja osobnosti. Osobny web: www.steveliesky.com/sk/Facebookhttp://www.facebook.com/slieskovsky Zoznam autorových rubrík: Šport a zdravie, Obchodné, O mne
Počuli ste už názor, že žiť zdravo je drahé? Ja dosť často. Myslím si, že to nie je pravda. Nechcem hovoriť o tom, že byť chorí tiež nemusí byť lacnou záležitosťou. Radšej dám do pľacu niekoľko tipov, ktoré nesiahajú veľmi do peňaženky a mne hodne pomohli zbaviť sa prebytočných kíl.
Kedysi dávno jedna moja známa chcela schudnúť, teda aspoň o tom často hovorila.Vymyslela si preto takú zvláštnu motiváciu. Vždy keď našla nejaké pekné šaty kúpilasi ich, ale o číslo menšie, vraj aby mala motiváciu.
Nízkotučný ovocný jogurt. Na prvý pohľad sa to sa javí ako ideálne a zdravé raňajky - perfektná kombinácia jogurtu a ovocia plného antioxidnatov v jednom balení. Ale sú tieto nízko tučné mliečne výrobky naozaj také zdravé?
Rok 2010 sa onedlho stane históriou. Históriu môžeme hodnotiť, môžeme sa z nej poučiť ale nemôžeme ju zmeniť. Nech bol aký bol, o pár hodín sa s ním rozlúčime. Mnohí z nás sa na chvíľku zastavia a obzrú sa, spomínajú a hodnotia .
Predstavte si aké šance na víťazstvo by malo futbalové mužstvookresnej súťaže proti víťazovi Ligy majstrov. Podobné vyhliadky navíťazstvo má aj spotrebiteľ amatér proti majstrom predaja. Odbornétímy psychológov a marketingových špecialistov vyvíjajú stratégie abyzákazník nakupoval čo najviac.
Dôvody prečo ľudia začínajú svoje vlastné podnikanie môžu byť rôzne. Jedna skupina ľudí chce robiť prácu, ktorú miluje, druhú najpočetnejšiu skupinu tvoria ľudia, ktorí chcú byť sami sebe šéfom. S tým úzko súvisí flexibilná pracovná doba a viac času pre svoju rodinu, ktoré sú často uvádzané ako ďalšie dôvody.
„Čas je náš najcennejší majetok, ale máme tendenciu ho premárniť, zabiťalebo minúť, namiesto toho aby sme ho investovali.“ Povedal Jim Rohn. Takmerdenne počúvam tú istú vetu: „Nemám čas“ Možno práve preto mi dnes prišiel na umtento citát a zamyslel som sa nad tým, ako si vážime svoj čas. Nechcem sa zaoberaťštatistikou priemerne stráveného času pri televízii alebo nakupovaní.
Vždy sa pousmejem keď si spomeniem ako sme v roku 1996počas nášho pobytu v spojených štátoch nakupovali. Kráčajúcsupermarketom sme brali do rúk rôzne potraviny, študovalia takmer na každej bolo napísané „NO FAT“ (bez tuku). Marianchytil do rúk krásne prerastanú slaninku a prehlásil. „No, dúfamže na slaninu to nenapíšu!“ Mal pravdu.
„Ja budem radšej dvakrát toľko cvičiť, ale nebudem sa obmedzovaťv jedle“ vyhlásila pani vo fitnes keď som jej navrhol vypracovaniestravovacieho plánu. Toto odhodlanie jej samozrejme nevydržalo anitýždeň. Keď vylúčime obezitu zapríčinenú inými chorobami, hlavnoupríčinou je disproporcia medzi príjmom a výdajom. Jednoducho našapopulácia je oveľa viac ako pre 30 rokmi ale hýbe sa oveľa menej.Dokazujú to desiatky štúdií, ale stačí sa pozrieť okolo seba, najesť samôžeme aj v „drive in“ , do prírody nás odvezie SUV, výťah na každomkroku a bez diaľkového ovládača nesadneme k „telke“.
Často stretávame ľudí, ktorí hovoria : „Už som vyskúšal všetkomožné, stokrát som skúšal zbaviť sa prebytočných kilogramov,ale nešlo to“. Možno to skúšali len 5 – 10 krát, ale aj to jedostatočný počet pokusov na to, aby človek stratil chuť naďalšie. Je celkom prirodzené že tieto neúspešné pokusypriniesli určitú bolesť a sklamanie, ktoré väčšinou človek nemáchuť si zopakovať pokiaľ nemá dostatočnú motiváciu. V prvomrade je to dlhodobá motivácia, to je ten veľký obraz, na ktoromsa vidíte štíhlejší, aktívny s lepším zdravím a životným štýlom.
Neviem kto je autorom tejto myšlienky, ale od detstva som ju počultisíc krát. Nie som presvedčený o tom, že sa tá jednoznačne aplikovaťna všetky oblasti nášho života. Ako „tínedžer“ som strašne chcel byťrockovou hviezdou. Večer čo večer som drel prsty o gitarové strunyaž do krvi, napriek tomu sa moje meno nikdy neobjavilo v rebríčkochhitparád.
Pamätáte si, ako i deti sme mali sme plné hlavy krásnych snov a nič nám nebolonemožné.Jeden chcel byt pilotom, iný námorným kapitánom, hokejistom či rokovou hviezdou.Jeden chcel luxusnú vilu z bazénom, iný Lamborghini.Hrdina nášho príbehu, nazveme ho trebárs „ IXO“ mal tiež svoje sny a plányA tiež tak ako mnohí z nás, často počul že,- to nie je pre teba- my si to nemôžeme dovoliť- to nezvládneš
Naozaj, prax potvrdzuje, že najlepšie sa darí fitness, wellnes a inýmcentrám pohybovej aktivity práve v zimných mesiacoch. Dôvodov môže byť viac. Je tu fakt, že pokiaľ človek nepestuje zimné športy jepohybová aktivita v prírode obmedzená. Bicyklovať alebo behať po ľade nemusí byť vždy tým najšťastnejším riešením. Druhým dôvodom môžebyť faktor „kilečko navyše“. Ja moc na počítanie kalórií nie som, ale na stránke Helenky Danišovej som našiel celkom zaujímavý výpočet.
Každý pondelok ráno rozdriemaní ľudia na celom svete zúfalo vypínajú budíky, aby získaliešte ďalších pár minút spánku. V poslednej možnej sekunde vstávajú a začína sa preteks časom - sprcha, raňajky(možno aj preskočiť), výťah, dopravná zápcha, hromžiaci šéf ...bláznivý svet.
Naozaj, kolísanie hmotnosti, často nazývané ako „jojo“ efekt je ďalším z problémov ,ktorý trápi ľudí zbavujúcich sa zbytočnej záťaže.
Vo svojej vynikajúcej knihe „Krátka história času“ profesor Stephen Hawking otvára príbehvedca, ktorý poskytuje verejné lekcie astronómie.
Americké veľkomesto nie je možno práve tým najlepším miestom pre reguláciu hmotnosti.
Všetci sme vedeli, že cestovanie je zábava, ale že hneď na začiatku našej cesty bude taká „ sranda“ to nečakal nik!
Turisti veľmi dobre poznajú aké to je, keď kráčajú hustou hmlou. Nevidia cieľ svoj cesty, ale vedia, že tam niekde je.
