Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nebaví vás stereotypné chodenie do posilňovne počas leta? Tréning si ale môžete spestriť, a to pomerne jednoducho. Plávanie je niečo, čomu sa môžete venovať skoro počas celého leta, ale aj v krytých bazénoch.
Ak máte radi sladké, ale bielemu cukru sa vyhýbate, tak si určite prečítajte tento článok, ktorý venujem práve umelým sladidlám. Chudnutie je obdobie, keď svoj energetický príjem máte znížiť na minimum, aby ste spaľovali...
Zaručený a okamžitý úspech, neinvazívna liposukcia, tuky sa rozpustia - s takými reklamnými sloganmi sa roztrhlo vrece. Je tak ťažké sa v metódach liposukcie a ďalších procedúr na chudnutie brucha vyznať.
Všetky ženy chcú mať guľatý a pevný zadoček, ale len máloktorá z nich pre neho urobí naozaj všetko. Je samozrejmé, že najviac si zadok spevníte cvičením, rôznymi výpadmi, drepmi, zanožováním atď. Ale čo máte robiť...?
Každý má svaly, každý, inak by nebol schopný pohybu po tomto svete, chôdza, končatiny by boli len vo vetre vlajúce kusy mäsa, ktoré nič nedokážu. Nám ide však o niečo iné. Svaly, ich rast, vzhľad a funkčnosť...
V súčasnej dobe často počúvame pojem Geneticky modifikované potraviny čiže GMO potraviny. Tieto potraviny sú geneticky upravené, aby mali lepšie vlastnosti, ako je napríklad odolnosť proti rôznym škodcom alebo...
Napriek nepriazni okolia, zúfalých neúspešných pokusov to človek nemá nikdy vzdávať. Dôkazom je aj moja klientka, ktorá je síce ešte v úspešnom procese chudnutia, ale napriek tomu inšpiruje ďalších ľudí a ukazuje mnohým, že..
Intolerancia laktózy postihuje takmer 75% ľudí po celom svete. Je dôležité si nepliesť intoleranciu laktózy a alergiu na mlieko, sú to uplne iné termíny.
Leto sa zdá ako ideálne obdobie, keď môžete schudnúť. Všade je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, v horúčave väčšinou nemáte chuť na tučné jedlá, viac času trávite vonku. Aj napriek tomu sa vám v tomto období nedarí zhodiť...
Keď vykonávame tréning nalačno, nesmieme toto spojenie brať doslova. Cvičenie nalačno vykonávame z jedného hlavného dôvodu. Ide vlastne o akýsi trik, ako donútiť telo využiť ako zdroj energie tuk a tým urýchliť odbúravanie...
Neviete, ako si vybrať zo všetkých možných tréningových plánov? Zostavte si svoj vlastný! Na internete, v najrôznejších knižkách i príručkách nájdete mnoho tréningových plánov. Aký si však vybrať?
Naše telo si zaslúži pocit znovuzrodenia. Zodpovedne zostavený jedálny lístok plný prirodzených vitamínov a minerálov je to najlepšie, čo na jar preň môžete urobiť.
Dovolenka je za dverami a mnoho ľudí začína riešiť, čo urobiť s prebytočnými kilogramami. Niektorí to síce vyriešia tak, že si kúpia o číslo väčšie oblečenie, ale potom budú o rok opäť premýšľať nad rovnakým problémom...
Prosím ťa, daj si niečo poriadneho, stále piješ len tie svoje steroidy a teraz už ich sypeš aj do varenia ?! Máte tiež takých mudrlatov vo svojom okolí? Tiež ich máte tak radi ako ja? Tými steroidyami mám pochopiteľne
Aby ste sa dostali do formy, nemusíte nutne navštevovať fitness centrá. Rovnako tak dobre to zvládnete, ak zvolíte cvičenie doma. Pre veľa ľudí je voľba medzi fitkom a domácim cvičením prekážkou k tomu vôbec s niečím začať...
Vajcia, resp. ich žlto-oranžová časť, žĺtok, boli dlhú dobu považované za tabu v zdravej výžive kvôli ich vysokému obsahu cholesterolu. Jedno vajce o veľkosti M (cca 44 g) obsahuje 164 mg cholesterolu...
Hovorí sa, že citrónová voda má celý rad kladných účinkov na vaše zdravie a že pomáha pri chudnutí. Aj niektorí odborníci nedajú na tento nápoj dopustiť a existujú dokonca rýdzo citrónové diéty...
Počuli ste ten vtip, keď fitness tréneri tvrdia, že po behaní priberiete? Vo svete, kde sa vás snažia presvedčiť, že diéta, pri ktorej jete aj sladkosti, vám pomôže schudnúť, je ťažké uveriť, že by niektorý profesionál považoval..
To, ako vyzeráme, či sme štíhli alebo pri tele, príliš chudí alebo obézni, nie je čisto len o prijatých a vydaných kalóriách. Nie je to len o cvičení a o jedle. Sú tu totiž aj ďalšie vplyvy, ktoré pôsobia na expresiu našich génov.
Ochorením štítnej žľazy trpia desiatky miliónov ľudí na svete. A podľa mnohých ľudí je aj častým dôvodom pre problém s nadváhou. Skutočne spôsobuje kilá navyše? A ako možno schudnúť s poruchou štítnej žľazy?
