Michael Achberger
Moderná antikoncepcia: z nej už vraj nepriberiete
Hoci hormóny ovplyvňujú kolísanie hmotnosti, samotné priberanie z antikoncepcie je vraj mýtus. Kde sú hranice tohto mýtusu a kde začínajú výhovorky?
Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nezaradené
Michael Achberger
Nie je detox ako detox. Ako na to bez zdravotných rizík?
Vysvetlím vám, či je lepšie podstúpiť jarný detox organizmu, alebo sa skôr sústrediť na potraviny bohaté na cenné látky.
Michael Achberger
DASH diéta: nový typ stravovania pre vás
DASH diéta je pomerne nová záležitosť. Skratka DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) znamená vo veľmi voľnom preklade diétne odporúčania k zastaveniu hypertenzie. Asi už tušíte, o čo pôjde.
Michael Achberger
Ako sa zbaviť závislosti na cukre?
Alkohol, nikotín a ďalšie. To sú drogy, o ktorých sa hovorí a ľudia z nich majú strach. Ale čo cukor? Podľa mnohých odborníkov je to zabijak 21. storočia. Nie ste na ňom náhodou závislí?
Michael Achberger
Kratom - droga alebo superpotravina? Na Slovensku bez problémov vyskúšate
Lístie stromu s latinským názvom Mitragyna speciosa sa v tropických dažďových pralesoch Ázie používa zrejme už po tisícročia. Jeho účinok je podľa odborníkov dosť podobný listom koky - zaháňa hlad, povzbudzuje človeka k dlhšej a..
Michael Achberger
Nízkosacharidové potraviny: tieto vám odporúčam
Zo začiatku môže byť veľmi náročné si zvyknúť na takýto spôsob stravovania, ale po čase to prinesie svoje výsledky. Aké potraviny sa do tejto diéty hodia? To sa dozviete v dnešnom článku.
Michael Achberger
Vybočený palec: cviky na problém, o ktorom sa nehovorí
Vybočené palce, čiže hallux valgus sú problémom celého chodidla a sú spojené najčastejšie s poklesom priečnej klenby. Zároveň túto deformitu sprevádza stiahnutie svalov, skrátený naťahovač palca, zablokované kĺby prstov a drobných
Michael Achberger
Spánok je pre chudnutie dôležitý. Pozrite si prečo!
Jete zdravo, každý deň driete v posilňovni, a napriek tomu sa vás kilá navyše držia ako kliešť? Nepodceňujte silu spánku! Chudnutie môže spomaliť aj naštartovať. Dozviete sa, prečo je tak spánok dôležitý.
Michael Achberger
Tréning 21. storočia: stojí za to vyskúšať EMS?
Tréning EMS (elektrická stimulácia svalov) si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu. Je to ale naozaj také efektívne a časovo nenáročné, ako sa to na prvý pohľad zdá?
Michael Achberger
Z tohto ovocia sa najviac priberá. Možno budete prekvapení
Snažíte sa schudnúť a nahradiť časť jedla ovocím? Potom sa možno čudujete, prečo kilá neubúdajú. Ovocie síce dodá veľa vitamínov, ale aj poriadnu dávku cukru. A to je problém.
Michael Achberger
Zažeňte únavu týmito potravinami!
Rannú ospalú únavu väčšinou zaženie šálka kávy alebo zeleného čaju, ale čo keď sa únava dostaví dopoludnia alebo popoludní, keď potrebujete byť najviac výkonní? Vyskúšajte potraviny, ktoré vám dodajú energiu.
Michael Achberger
Takto rozprúdite lymfu namaximum a ľahšie schudnete!
Začiatok roka so sebou prináša klasiku - schudnúť. Ideálne čo najrýchlejšie, nech to stihnem do plaviek. Diéty a cvičenia síce zo začiatku zaberajú, často sa ale dostaví nechcený jojo efekt. Jedným z dôležitých faktorov, ...
Michael Achberger
Nafúknuté brucho: ktoré potraviny vás nadúvaju?
Trápi vás niekedy nepríjemne nafúknuté brucho a plynatosť? Nebojte sa, rozhodne v tom nie ste sami. Tento problém opakovane zažíva až 30% populácie. Tu je niekoľko spôsobov, ako si od nepohodlných pocitov pokiaľ možno pomôcť.
Michael Achberger
Podrobný plán pre chôdzu: spaľujte tuky rýchlo a efektívne!
Fakty sú neúprosne priaznivé. Ak chcete posunúť svoju váhu smerom dole, stačí vám štyrikrát do týždňa vyraziť na 45 minút rýchlej chôdze. Namiesto autobusom ísť pešo, viac výletov cez víkendy a ignorovať výťahy.
Michael Achberger
Tuky vs sacharidy: čo je lepšie v diéte?
Hektická doba vedie mnoho ľudí do bludného kruhu chudnutia. Striedanie jo-jo efektov a hľadanie zaručenej diéty.
reklama
Michael Achberger
Nový typ stravovania: vyrieši vám neustále kolísanie váhy
Striedanie rôznych diét nevedie k vysnívanej postave, len vás uzatvára do bludného kruhu metód pokus-omyl, ktoré nikdy trvalo fungovať nemôžu.
Michael Achberger
Zmeňte tieto ranné rituály a schudnite rýchlejšie!
Nič vás to nebude stáť a odmenou vám bude krajšia postava, s ktorou získate obdiv.Chcete sa zbaviť pár kilogramov bez toho, že by ste zásadne menili svoje súčasné stravovacie návyky a životný štýl? Urobte pár menších zmien...
Michael Achberger
Čaje na chudnutie: tieto sú najlepšie
Ak hľadáte čaje na chudnutie, sústreďte svoju pozornosť na náš výber. Niektoré čaju dokážu zrýchliť metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Kupujte ale čaje kvalitné, najlepšie v čajovniach. Tam by ste mali mať istotu, že obsahujú
Michael Achberger
Vitamín D: Jeho prítomnosť je dôležitou ochranou voči chorobám, vrátane korony
Dostávame sa do obdobia, kedy naše telo vitamín D postráda a je na mieste, aby sme mu ho doplnili. Jeho prítomnosť v tele je totiž dôležitá ochrana voči civilizačným chorobám.
Michael Achberger
Týmto nahradíte klasický cukor v jedálníčku: zdraviu prospešné náhrady
Xylitol a erytritol sú náhrady cukru s nižšou až nulovou energetickou hodnotou a nízkym až nulovým glykemickým indexom. Ich využitie pri chudnutí sa teda priamo ponúka.
