Michael Achberger
Zoznam potravín, na ktoré si pri chudnutí dajte pozor
Chcete zhadzovať kilá zdravým spôsobom? Pozrite sa na zoznam potravín, ktoré by ste mali zo svojho jedálnička vyradiť alebo aspoň čo najviac obmedziť.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Takto skrotíte chuť na sladké a viditeľne schudnete
Chuť na sladké je veľmi častá, najmä u žien. Podľa štatistík až 97% žien a 68% mužov uvádza, že má pravidelne chuť na sladkosti a cukor. Ľudia, ktorí majú chuť na sladké, majú veľmi silné nutkanie zjesť niečo sladké a len veľmi...
Michael Achberger
Chcete schudnúť? Otužujte sa!
Možno ste na to už niekde narazili. Začnete si dávať ľadové sprchy alebo vane a schudnete. Telo v chlade potrebuje generovať viac tepla a tak logicky vydáte viac energie a tým pádom spálite tuk. Znie to logicky.
Michael Achberger
5 zlých stravovacích návykov a ako sa s nimi vysporiadať
Rozhodli ste sa zdravšie žiť a začali ste s novými, zdravými, stravovacími návykmi po uvolnení opatrení? Pokiaľ áno, nebude lepšie sa pokúsiť o zmenu tých nezdravých? Ponúkam 5 najčastejších zlých stravovacích návykov...
Michael Achberger
Týmto klamstvám o cvičení už neverte
Pod pojmom zdravý životný štýl si väčšina z nás predstaví jedenie zdravých potravín v tej najlepšej kvalite, pravidelné prevádzkovanie športu, absenciu cigariet a ideálne tiež alkoholu. Lenže je to naozaj tak jednostranné a ...
Michael Achberger
Tri cviky na brucho z pohodlia domova
V dobe internetu a konkrétne YouTube snáď už neexistuje výhovorka na to, prečo necvičiť... Výber je naozaj široký! Od krátkych HIIT tréningov až po dlhé lekcie jógy, vybrať si môžete, či chcete cvičiť s pomôckami či bez ...
Michael Achberger
Med? Pozor na váhu!
Celé stovky rokov sa med teší obľube pre svoje liečebné účinky aj skvelú chuť. Ako si ale sladká pochúťka rozumie s chudnutím?
Michael Achberger
Jete zdravo a aj tak ste hladní? Tu je odpoveď...
Zdá sa vám, že jete zdravo a napriek tomu ste stále hladní? Zrejme vo vašom jedálničku nastala niekde jedna z nasledujúcich chýb.
Michael Achberger
Takto určite posilníte svoju imunitu
V tomto období počas koronakrízy sme ohrození nielen samotným vírusom ale aj ďalšími zdravotnými ťažkosťami. Trápi nás nádcha, v horšom prípade opakovaná chrípka a ťažkosti s dýchacími cestami.
Michael Achberger
Tento hormón dokáže urýchliť vaše chudnutie
Ľudské telo je jedno veľké chemické laboratórium. Chod ovplyvňujú stovky chemických látok a procesov. Prirodzený hormón dopamín hrá veľkú úlohu v našich pocitoch i schopnosti kontrolovať chute.
Michael Achberger
Toto pred spaním nejedzte...
Zeler, cestoviny, cereálie, ostré jedlá... Poďme sa pozrieť na tie potraviny, ktoré by ste určite nemali konzumovať tesne pred spaním.
Michael Achberger
Tieto cviky vám uvoľnia stuhnutú krčnú chrbticu
Prebudili ste sa s bolesťou krčnej chrbtice a najmenší pohyb je pre vás utrpením? Stuhnutá krčná chrbtica dokáže poriadne potrápiť.
Michael Achberger
Ako schudnúť, aj keď musíte byť doma?
Ako schudnúť aj keď musíte byť doma? Aj pri sedavom zamestnaní a domácej karanténe môžete mať štíhlu postavu, verte mi.
Michael Achberger
Stres dokáže naše telo poriadne potrápiť a v dôsledku neho naša hmotnosť kolíše
Jete zdravo, pijete a spíte dosť, ale kilá nie a nie ísť dole? Na vine môže byť stres. Ako veľmi telo ovplyvňuje a čo proti nemu robiť?
Michael Achberger
Pravidelnou konzumáciou zázvoru sa môžete zbaviť nadbytočných kíl
Zlepšili ste svoj životný štýl, dodržiavate zdravý jedálniček, pravidelne cvičíte, ale ručička na váhe sa zastavila na mŕtvom bode? Skúste zázvor. Skvele ochutí jedlo a priblíži vás k vysnívanej váhe.
reklama
Michael Achberger
Ako schudnúť v tvári? Riešenie vás prekvapí
Poznáte už desiatky tipov, cvikov a postupov na spevnenie brucha, stehien, zadku, bokov a ďalších partií, ale trápi vás ešte jedno miesto, ktoré je v článkoch a publikáciách o chudnutí skôr opomínané? Tvár skutočne nepatrí medzi..
Michael Achberger
Poctivý diétny jedálniček pre vás: inšpirujte sa!
Ak chceme naozaj schudnúť, bez zmien v stravovaní to nepôjde. Podľa výživových odborníkov má na úspešné chudnutie zásadný vplyv práve stravovanie. Kým zdravý jedálniček tvorí 70% úspechu, na telesný pohyb pripadá iba 30%.
Michael Achberger
Cvičenie vás robí mladšími: pozrite sa ako
Dokáže vás pravidelné cvičenie urobiť mladšími? Odpoveď všetkých odborníkov zdravia znie áno. Čo všetko robí cvičenie s naším telom? Spevňuje ho, podporuje zdravý a žiarivý vzhľad pokožky, spevní kosti a je to prevencia proti...
Michael Achberger
Konopné semienka sú superpotravinou roka
Svetlo béžové až tmavo hnedé konopné semienka sa občas prezývajú konopné srdiečka. Ľudia si ich sypú na jedlo, lisuje sa z nich olej, melie proteín, vyrába sa z nich mlieko a ďalšie potraviny. Doprajte svojmu telu a zdraviu ich...
Michael Achberger
Vyprážané potraviny obsahujú množstvo karcinogénnych látok
Jedlá vyprážané na oleji alebo masle síce dobre chutia, ale telu nijako neprospievajú. Naopak, môžu spôsobiť veľké škody. Aké a prečo?
