Michael Achberger
Na poslednú chvíľu do plaviek: vyskúšajte tieto tipy!
Chcete schudnúť do plaviek, leto už je tu za pár týždňov a vy máte pocit, že to tento rok nestihnete?
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Takto si vyberiete jedlo v reštaurácií a nepriberiete
Dobre sa najesť v reštaurácii je príjemné, ale pri chudnutí to mnohým ľuďom môže prekaziť plány. Ako si správne vybrať..
Michael Achberger
Sex lepší ako šport pri spaľovaní kalórií?
Dá sa schudnúť sexom ako pri športe? Prezradím tiež sexuálnu polohu, pri ktorej spaľujete najviac
Michael Achberger
Číslo na váhe klame. Merajte sa radšej krajčírskym metrom takto
Hlavným meradlom úspešného chudnutia je úbytok centimetrov v problematických partiách – pás, boky alebo končatiny rúk.
Michael Achberger
Koľko krokov treba odchodiť, ak chceme schudnúť?
Venovať každý deň čas svižnej chôdzi prospieva zdraviu, postave i psychike. Ak sa ale večer v strese naháňate ...
Michael Achberger
Koľko môžete schudnúť behaním? Ako na to
Či už vám chýbajú 2 kilá dole do úplnej krásy, chcete viac sformovať postavu či si figúru udržať, behanie a chudnutie...
Michael Achberger
7 dôvodov, prečo na jar chudneme ľahšie
Najlepší čas na chudnutie práve prichádza. Chcete vedieť, preťo sa na jar chudne najrýchlejšie?
Michael Achberger
25 TOP cvikov na brucho: vyskúšajte všetky!
Mať sixpack na bruchu, alebo inými slovami "buchty", je snom mnohých žien a mužov.
Michael Achberger
Aké syry jesť pri redukčnej diéte a akým sa, naopak, vyhnúť, aby sa na nás nelepili kilá navyše?
Syr je bohatý na bielkoviny a vápnik: Z ktorých sa najviac priberá a ktoré, naopak, môžete aj pri chudnutí?
Michael Achberger
Ktoré cestoviny sú vhodné aj na chudnutie?
Cestoviny nemusia hneď znamenať sacharidy, z ktorých sa len priberá. Stačí len vedieť...
Michael Achberger
Čakankový sirup na chudnutie? Takto to funguje
Čakankový sirup je v podstate novinkou medzi prírodnými sladidlami. Vďaka svojej skvelej chuti a zdravotným benefitom...
Michael Achberger
Nechcete počítať kalórie? Tieto potraviny, ktoré trávením spália viac energie, ako obsahujú
Bohužiaľ, medzi tieto potraviny nepatrí mäso ani mliečne výrobky a zakázaný je aj alkohol.
Michael Achberger
Problémy s chudnutím? Tieto sú najčastejšie
Najčastejšie problémy s chudnutím: Čím skôr ich spoznáte, tým skôr dosiahnete vytúženú postavu
Michael Achberger
Takto schudnete tehotenské bruško
Chudnutie po pôrode je u každej ženy iné. Ktorý typ brucha máte vy a čo sa s tým dá robiť?
Michael Achberger
Krabičkové diéty: naozaj fungujú?
Má zmysel platiť za krabičkové stravovanie? Má, aj nemá. Záleží, čo očakávame.
reklama
Michael Achberger
Čo sa stane s telom, keď prestane chudnúť?
Mnoho ľudí využíva efekt hladovania na hmotnostný pokles bez toho, aby súčasne viedol k podstatným stratám telesného...
Michael Achberger
Jedálniček na 5 dní, ako zabojovať proti tukom
Rozhodli ste sa, že schudnete? Začiatok je vždy najťažší a preto som sa pre vás pokúsil zostaviť jednoduchý jedálniček..
Michael Achberger
Tipy, ako sa nestrápniť na prvej návšteve fitka
Prvá návšteva fitcentra môže byť naozaj stresovou záležitosťou.
Michael Achberger
Behať v zime? Na čo si dať pozor?
Ak ste doteraz nikdy nebehali, beh v zime neodporúčam. Aj skúsení bežci by však mali striktne dodržiavať odporúčania.
Michael Achberger
Koľkokrát do týždňa cvičiť zadok? Čomu sa treba vyhnúť?
Partia, na ktorú sa zameriavajú ženy v snahe vylepšiť svoju postavu a byť atraktívnejšími.
