Michael Achberger
Takto ma vyzerať ideálna postava žien a mužov
Ešte než sa pobežíte zvážiť alebo zmerať, zastavte sa a zamyslite nad tým, čo vlastne znamená pojem „ideálna postava“.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Tento diétny princíp vám uľahčí chudnutie
Každú chvíľu sa ženy nechajú strhnúť novou diétou, ktorá im zaistí výstavné krivky.
Michael Achberger
Takto pôsobí predávkovanie sa kávou. Dajte si na to pozor
To, že kofeín je najvyužívanejší stimulant na svete je veľmi dobre známe. Kedy však dochádza k jeho nepriaznivým vplyvom
Michael Achberger
Tehostenstvo a vegánstvo: nebezpečná kombinácia?
Žien, vegánok neustále pribúda. Pokiaľ ste sa týmto spôsobom stravovali až do súčasnosti, pokračujte. V opačnom prípade
Michael Achberger
Strata menštruácie kvôli diéte? Aj to vám hrozí
Experimentovanie s vlastným telom sa nevypláca. Nesprávny jedálniček totiž môže stáť za stratou menštruácie ...
Michael Achberger
Je žiarenie z mikrovlnnej rúry škodlivé? Alebo je to mýtus?
Ako mikrovlnná rúra ovplyvňuje obsah živín v jedle a ako ohrievanie potravín v nej mení ich zdravotné účinky.
Michael Achberger
Jedálniček bez počítania kalórií? Tu je:
Chudnite bez toho, aby ste si uvedomovali, že to robíte. Mám pre vás zaručený recept na to, čo pomáha najviac!
Michael Achberger
Takto ľudia z vášho okolia sabotujú vašu snahu schudnúť
Poznáte to, začnete chudnút, vyzeráte lepšie, ale vaše okolie vás od toho začne odrádzať. Je to preto, že im sa to ...
Michael Achberger
Sladké alebo slané raňajky?
Všade sa hovorí, že raňajky sú štartom dňa. Niekto nemusí raňajkovať vôbec a cíti sa dobre, ale potom sú tu ľudia, ...
Michael Achberger
Cvičenie nalačno? Spalite ním menej kalórií!
Opäť raz realita, ktorá nezapadá do našich predstáv. Poďme sa spoločne pozrieť na dôsledky.
Michael Achberger
Najväčšie chyby pri vážení sa: na toto si dajte pozor
Hovoríte si, že zvážiť sa nie je žiadna veda? Potom sa možno dopúšťate zásadných chýb, kvôli ktorým neviete, či máte nadváhu, alebo nie. Prezradím vám, čo robíme pri vážení zle.
Michael Achberger
Takto môžete zdravo maškrtiť večer pri televízore
Ste zvyknutí si napríklad k televízii otvoriť sáčok s chipsami, slanými tyčinkami alebo popcornom? Alebo sú to skôr sušienky, čokoláda či cukríky?
Michael Achberger
Zastavilo sa mi chudnutie. Čo s tým?
Najskôr idú prvé kilá dolu rýchlo, skôr či neskôr sa to však zastaví. Čo vtedy robiť, aby sme chudli aj naďalej?
Michael Achberger
Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
Pravidelne cvičíte, vylúčili ste zo stravy cukor, lepok a tučné potraviny a napriek tomu sa vám nedarí dosiahnuť vysnívanú váhu? Možno za tým stojí práve váš "zdravý" životný štýl.
Michael Achberger
Sixpack u žien ako cieľ. Prečo to neodporúčam?
Ploché brucho a sixpack je rozdiel. V honbe za chudnutím by ste mali zbystriť pozornosť a nesnažiť sa schudnúť až tak veľa tuku. Potrebuje ho totiž každý z nás.
reklama
Michael Achberger
Takto schudnete bicyklovaním
Cyklistika naberá na popularite a keď teraz zistíte, koľko kalórií počas jazdy na bicykli dokážete spáliť, sme si istí, že ho zaradíte do svojej rutiny.
Michael Achberger
Zostavil som tréningový plán pre všetky ženy: vyskúšajte!
Dámy, myslíte si, že potrebujete trochu iný tréningový plán ako muži? Mám ho pre vás!
Michael Achberger
Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
Má nesmierne blahodárne účinky, napriek tomu sa jej nedostáva toľko pozornosti. Červená repa - ako ju zaradiť do jedálnička a čerpať z nech všetky výhody?
Michael Achberger
Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
Nadmerné potenie pri cvičení je pre mnohých prekážkou v ceste za chudnutím. Poznám však spôsoby, ako ho minimalizovať.
Michael Achberger
Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
Kvôli neustálemu sedeniu pri pracovnom stole netrpí len chrbát, ale aj kardiovaskulárny systém a ďalšie orgány.
