Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Erik Rédli

Erik Rédli

Bloger 
  • Počet článkov:  85
  •  | 
  • Páči sa:  0x

Pracoval som ako čašník, učiteľ, osobný tréner; teraz robím v oblasti médii a žurnalistiky. Zaujímam sa o šport, cestovanie, kultúru, ekonomiku - hlavne teória hier a rozhodovania, španielčinu, rockovú hudbu a nejaký ten self-development.Nemám 100 riešenie na žiadny problém, ale snažím sa svoje názory aspoň občas konfrontovať s ostatnými aj prostredníctvom blogu... Zoznam autorových rubrík:  CestovanieWorkout a životný štýlKultúra a hard rockKomentáre a troška politikySúkromnéNezaradené

Workout a životný štýl

Škrtelov účes a krátke šprinty

Erik Rédli

Škrtelov účes a krátke šprinty

Keď som mal 16 rokov, dal som sa ostrihať ako Martin Škrtel, vtedy ešte mal vlasy. Tréner na futbale mi radil trénovať krátke šprinty, na zlepšenie obratnosti - po anglicky agility. Poslúchol som ho.

  • 15. jún 2016
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 986x
  • 7
Cvičili už naši starí

Erik Rédli

Cvičili už naši starí

...čí už antickí Gréci alebo rodičia na spartakiáde - pohybová aktivita bola vždy súčasťou života ľudí. Dnes sa z neho vytráca, no nemusíme ju za každú cenu vytláčať na okraj, ako tradičnú poštu a telefóny bez dotykového displeja.

  • 4. nov 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 718x
  • 4
McMuffin je niekedy OK...

Erik Rédli

McMuffin je niekedy OK...

Dnes so prvý krát raňajkoval v McDonalde. McMuffin egg & bacon je v OK, hlavne ak máte kupón a práve ste strávili 2 hodiny v gyme. Dali by sa nájsť aj zdravšie raňajky, ale možno by som potom neprišiel na tieto tri veci.

  • 17. sep 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 068x
  • 1
30 je nových 20

Erik Rédli

30 je nových 20

Pre generáciu mladých Európanov z generácie Y je vek 30 rokov to, čo pre ich rodičov a starých rodičov bolo 20. Respektíve, vďaka pokroku a dĺžke života môžu v 30-ke začať to, čo kedysi človek musel stihnúť o desaťročie skôr.

  • 17. aug 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 13 454x
  • 65
Pár kilometrov naboso môže zlepšiť bežeckú techniku aj zdravie

Erik Rédli

Pár kilometrov naboso môže zlepšiť bežeckú techniku aj zdravie

Prvá vec, čo som v nedeľu ráno urobil bol beh do neďalekej dediny cez pole. Po pár sto metroch som si vyzul tesné, staré tenisky a ďalej som pokračoval bosý. Behám, odkedy som sa naučil chodiť, ale až teraz som zistil nejaké veci.

  • 15. jún 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 947x
  • 10
Prečo nás tréning bolí?

Erik Rédli

Prečo nás tréning bolí?

V minulosti deti trávili viac čas hraním sa vonku a nadobudli pri tom pohybové vzorce, ktoré sa im neskôr v živote zišli.

  • 18. máj 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 876x
  • 3
Ako rozumne využiť cukor vo výžive.

Erik Rédli

Ako rozumne využiť cukor vo výžive.

Jem sladkosti, ale nie veľa. takisto viem dodržať zásadu všetko s mierou. Tu je niekoľko tipov, ako sa orientovať vo výžive, najmä čo sa týka cukrov.

  • 11. máj 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 951x
  • 3
Ako na biceps - Total Athleticism II

Erik Rédli

Ako na biceps - Total Athleticism II

Tu je ďalší tréning zo série Total Athleticism. V prvej časti som popísal základné veci. Dnes som to nazval “biceps”, ale na to, aby človek zlepšil biceps musí precvičiť oveľa viac svalov, preto sa na to hodí tento komplexný tréni

  • 4. máj 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 241x
  • 0
Prečo nie som závislý na Facebooku...

Erik Rédli

Prečo nie som závislý na Facebooku...

...lebo som radšej závislý na ľudskom kontakte. Zapnem si počítač a namiesto toho, aby ma prekvapila narodeninová torta v tvare Google O, som znepokojený. Znepokojený tým, čo všetko o mne Google a Facebook ešte vie a ja to neviem a takisto aj nad tým, že ľuďom radia začínať deň tortou. Dnes sa dožívam veku, v ktorom Jimi Hendrix, Kurt Cobain, Jim Morrison, Amy Winehouse a ďalší odišli do večnosti. Vtedy na to potrebovali zomrieť. Dnes sú naše identity večné, ako náhle ich zveríme sociálnym sieťam. Už Platón povedal, že skutočný svet je nedokonalým odrazom abstraktných ideí. Dnes sa k tomu ideálnemu svetu vraciame auto log-inom. Čím viac, tým väčšia šanca, že sa úplne odpútame od reality.

  • 30. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 186x
  • 5
Ako som cvičil Total Athleticism

Erik Rédli

Ako som cvičil Total Athleticism

Total Athleticism  Tréning Total Athleticism rozvíja všetky zložky kondície, podľa článku: hrubá sila a výbušnosť, koordinácia a spevnenie jednotlivých častí tela, a flexibilita a pružnosť. Už keď som čítal pôvodný článok Total Ath

  • 27. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 009x
  • 1
Ako (sa) naučiť cudzí jazyk, kým čakáte na pizzu

Erik Rédli

Ako (sa) naučiť cudzí jazyk, kým čakáte na pizzu

Nedeľná happy hour, ktorá trvá cely deň a preto je waiting time na jedlo aj hodina. Ideálny čas využiť ju na niečo užitočné. Hlad určitým spôsobom podporuje tvorivosť. Na Quore som narazil na návod, že ako efektívne na jazyky.

  • 12. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 761x
  • 6
Messnerove osemtisícovky – nie je to len o športe.

Erik Rédli

Messnerove osemtisícovky – nie je to len o športe.

Rheinold Messner v roku 1970 vyliezol na Nanga Parbat, jednu z Himalájskych osem tisícoviek. Pri zostupe však stratil brata a aj sedem prstov na nohách. Predstavte si, že rodičia vám dajú na starosť mladšieho brata a vy sa vrátite bez neho. Keď človek stratí niekoľko prstov na nohe, výrazne to ovplyvní stabilitu pri chôdzi a lezenie na stene môže zavesiť na klinec. Pol roka sa dával dokopy, hlavne z psychickej ujmy. Bežný človek by to asi nerozchodil. Messner sa však vrátil a zliezol ďalších 13 osem tisícoviek! Niektoré dokonca dvakrát, bez podporného kyslíka a systémom štart – cieľ. Obdivuhodný výkon, ale nie športový. Kondícia je v takom prípade samozrejmosť. Nie je to však len o športe.

  • 6. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 816x
  • 1
Ako trénovať, keď nemám čas

Erik Rédli

Ako trénovať, keď nemám čas

Ako trénovať, keď má človek iba málo času? Zázraky nečakajte, ale určité zlepšenie sa dá dosiahnuť aj behom pár minút. A aj malý krok je krok vpred. Behom 20-minútového tréningu musím navýšiť objem práce do tej miery, aby sa telo z tohto šoku spamätávalo ešte aj počas hodín mimo posilňovne. Dá sa to dosiahnuť pomocou jednoduchých intenzifikačných metód. Jednou z nich je skrátenie prestávok medzi cvikmi na absolútne minimum, ďalej môžem zaradiť kombinované série (dva cviky odcvičené tesne za sebou), prípadne troj-série, môžem medzi série cvikov vložiť aeróbnu aktivitu  - napríklad skákanie na švihadle alebo populárne burpees. Na podobnom princípe funguje kruhový tréning alebo CrossFit – vykonať sériu cvikov/pohybov v stanovenom limite.

  • 3. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 1 315x
  • 0
Prečo je kreativita ako nádrž s čokoládou?

Erik Rédli

Prečo je kreativita ako nádrž s čokoládou?

Informácie pre konkrétnu pracovnú úlohu väčšinou nájdeme na jednom mieste, ale informácie na kreatívnu úlohu (napríklad napísať článok) môžu byť rozptýlené všade naokolo. Avšak, nie je jednoduché sa k nim dostať, pretože intenzívne „vŕtanie“ naruší okolité prostredie a môže znehodnotiť náš zdroj. Navyše, kvantita znižuje vzácnosť zdroja. Keď ste smädný, tak za jeden pohár vody by ste dali aj milión. No koľko by ste dali za druhý, tretí, desiaty...?

  • 2. apr 2015
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 560x
  • 0
Kde je vôľa, tam je sila II.

Erik Rédli

Kde je vôľa, tam je sila II.

V predošlom článku som sa zamyslel nad úpadkom pohybovej aktivity u ľudkej populácie. Uviedol som aj tri najčastejšie výhovorky. Dnes ich chcem rozobrať o niečo podrobnejšie a zároveň navrhnúť nejaké riešenie.

  • 24. dec 2014
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 965x
  • 1
Fast-food VS zdravšie alternatívy

Erik Rédli

Fast-food VS zdravšie alternatívy

Kvalitnejšie potraviny a zdravšie alternatívy sú vždy drahšie. Napríklad, v jednom fast-foode v Londýne stojí vyprážané kurča s hranolčekmi - fried chicken £1.50; ale keď som si vypýtal ryžu, ktorá je zdravšia ako hranolky, cena sa vyšplhala na £4. Podobné cenové „znevýhodnenia“ sú všade. Nečudujem sa, že veľa ľudí nemá inú možnosť, iba žiť nezdravo. Alebo si nosiť vlastné jedlo, čo je nepraktické a nezvyčajné v očiach spoločnosti orientovanej na konzum.

  • 9. júl 2013
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 946x
  • 2
Dajme deťom príklad, aby ďalšie OH boli lepšie.

Erik Rédli

Dajme deťom príklad, aby ďalšie OH boli lepšie.

V poslednej dobe sa vedie veľa debát ohľadom našej účasti na olympiáde v Londýne. Zaujímam sa o šport a zdravý životný štýl, preto som sa rozhodol prispieť svojou troškou. Nejdem rozoberať financovanie športu a ani podobné administratívne záležitosti, aj keď aj oni sa určite podieľajú na našich výsledkoch. No jeden z najzákladnejších problémov je celkový prístup ľudí k športu a telesnej výchove. Ako bývalý učiteľ a osobný tréner môžem pripojiť pár pozorovaní o klesajúcom záujme ľudí o pohybové aktivity ako také.

  • 20. aug 2012
  • Páči sa: 0x
  • Prečítané: 538x
  • 3
SkryťZatvoriť reklamu