Michael Achberger
Zdravý životný štýl, vďaka ktorému priberáte
Pravidelne cvičíte, vylúčili ste zo stravy cukor, lepok a tučné potraviny a napriek tomu sa vám nedarí dosiahnuť vysnívanú váhu? Možno za tým stojí práve váš "zdravý" životný štýl.
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Michael Achberger
Sixpack u žien ako cieľ. Prečo to neodporúčam?
Ploché brucho a sixpack je rozdiel. V honbe za chudnutím by ste mali zbystriť pozornosť a nesnažiť sa schudnúť až tak veľa tuku. Potrebuje ho totiž každý z nás.
Michael Achberger
Takto schudnete bicyklovaním
Cyklistika naberá na popularite a keď teraz zistíte, koľko kalórií počas jazdy na bicykli dokážete spáliť, sme si istí, že ho zaradíte do svojej rutiny.
Michael Achberger
Zostavil som tréningový plán pre všetky ženy: vyskúšajte!
Dámy, myslíte si, že potrebujete trochu iný tréningový plán ako muži? Mám ho pre vás!
Michael Achberger
Slovenská superpotravina: výnimočné účinky pre vaše zdravie
Má nesmierne blahodárne účinky, napriek tomu sa jej nedostáva toľko pozornosti. Červená repa - ako ju zaradiť do jedálnička a čerpať z nech všetky výhody?
Michael Achberger
Nadmerné potenie pri cvičení? Toto vám pomôže
Nadmerné potenie pri cvičení je pre mnohých prekážkou v ceste za chudnutím. Poznám však spôsoby, ako ho minimalizovať.
Michael Achberger
Vyskúšajte tento cvik a uľaví sa vám bolesť chrbta zo sedenia
Kvôli neustálemu sedeniu pri pracovnom stole netrpí len chrbát, ale aj kardiovaskulárny systém a ďalšie orgány.
Michael Achberger
Zoznam potravín, ktoré vám podporia chudnutie
V mori informácií je veľmi náročné nájsť priame a jednoduché informácie. Prinášam vám preto jednoduchý zoznam potravín, ktoré vám naisto pomôžu udržať vás v smere chudnutia bez toho, aby ste zbytočne experimentovali.
Michael Achberger
Tieto cviky vás otestujú, aký máte skutočný fyzický vek
Mám pre vás päť jednoduchých cvičení, vďaka ktorým otestujete, ako ohybné je vaše telo, a tým ho tiež zaradíte do príslušnej vekovej kategórie. Ste pripravení?
Michael Achberger
Ryžové chlebíky alebo knackerbrot: ktoré pečivo je lepšie?
Z pečiva priberáme najviac: Je možné nahradiť klasickú bielu múku ryžovými chlebíčkami a chudnúť tak?
Michael Achberger
Sedavé zamestnanie je zabijákom vašej postavy a zdravia. Takto to zmeníte
Pracujete pri počítači, máte sedavé zamestnanie? Ak áno, potom odporúčam zvýšenú pozornosť tomuto článku.
Michael Achberger
Tieto chyby vám bránia mať perfektné brucho
Čo si budeme hovoriť, po pevnom a plochom bruchu túži asi každá žena. Ale veľa z vás sa na ceste za ním občas dopustí nejakého toho prešľapu.
Michael Achberger
Šetrné cviky pre bolestivý chrbát. Vyskúšajte a uľaví sa vám
Poďme sa pozrieť na najúčinnejšie cviky na posilnenie brušných svalov a ak máte problém, že vás pri cvičení brušákov bolí chrbát a za krkom, poviem vám, kde robíte chybu a ako to napraviť. Než sa vrhneme k cvikom prečítajte si, ..
Michael Achberger
Kde sa berie tuk v nohách? Pozrite cviky ako proti tomu bojovať
Telesný tuk na nohách nemusí byť distribuovaný rovnomerne, môže sa objaviť aj niekoľko problémových oblastí, kam sa ukladá viac.
Michael Achberger
Vynechávanie raňajok: má to zmysel?
Obsah nášho taniera je otáznikom, ktorý je nutné rozkľúčovať ešte predtým, než si zodpovieme, či je lepšie raňajkovať alebo neraňajkovať.
reklama
Michael Achberger
Vyskúšajte tieto tipy na zdravú desiatu. Tuky tak rýchlo zmiznú
Či už sa chcete udržať v dobrej kondícii, alebo len nechcete trpieť pri cestovaní od hladu, oplatí sa krabičkovanie. Nachystať si chutnú desiatu so sebou vás pritom nemusí stáť hromadu času. Mám pre vás pár tipov, ako si prípravu
Michael Achberger
Ako zaradiť cukor do jedálnička? Takýmto spôsobom nepriberiete
Cukor je odjakživa označovaný ako akási hrozba pri chudnutí. Dnes vám však vysvetlím, prečo by sme ho nemali úplne ignorovať.
Michael Achberger
Moderná antikoncepcia: z nej už vraj nepriberiete
Hoci hormóny ovplyvňujú kolísanie hmotnosti, samotné priberanie z antikoncepcie je vraj mýtus. Kde sú hranice tohto mýtusu a kde začínajú výhovorky?
Michael Achberger
Nie je detox ako detox. Ako na to bez zdravotných rizík?
Vysvetlím vám, či je lepšie podstúpiť jarný detox organizmu, alebo sa skôr sústrediť na potraviny bohaté na cenné látky.
Michael Achberger
DASH diéta: nový typ stravovania pre vás
DASH diéta je pomerne nová záležitosť. Skratka DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) znamená vo veľmi voľnom preklade diétne odporúčania k zastaveniu hypertenzie. Asi už tušíte, o čo pôjde.
