Karol Berta
6. FIT recept - JESENNÁ EDÍCIA
Prinášam Vám druhú jesennú edíciu - recept svojho FIT víkendového pečenia! A ako bonus recpt aj na domáce RAW - ENERGY guľky z tých najlepších a veľmi kvalitných surovín
Som profesionálny fitness a kondičný osobný online tréner. Aktívne športujem na výkonnostnej a v minulosti vrcholovej úrovni. Športu sa venujem už od detstva. Počas aktívného vykonávania posilovania, alebo atletiky som nabral množstvo skúseností v oblasti športových metód, techník, princípov, stravy, výživových doplnkov a mnoho ďalšieho potrebného pre prácu trénera. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Zoznam článkov blogera
Karol Berta
4 TIPY ako si udržať formu aj po lete
Leto je už dávno za nami a mnohým cvičencom, či už rekreačným, alebo výkonnostným začína horšie obdobie, nakoľko vonku už nie je možného toľkého pohybu... To je ale OMYL! Je množstvo alternatív, ako si udržať formu aj na jeseň
Karol Berta
5.FIT recept - JESENNÁ edícia
Jeseň máme v plnom prúde a ja som si pripravil jesennú kombináciu chutí! Cez víkend som pre Vás upiekol až 2 FIT recepty, ktoré jednoznačne musíte skúsiť! Tá kombinácia chutí je jedinečná - jednoducho FOOD PORN
Karol Berta
Zopár rád pre skvalitnenie Vášho tréningu
Tréning, tréning a zase tréning! Niekto cvičenie miluje a niekto cvičí iba občas pre svoje zdravie a duševnú pohodu a niekto zas nič nerobí. K záveru týždňa Vám prinášam zopár rád, ako skvalitniť Váš tréning na vyššiu úroveň!
Karol Berta
Tribulus a Ecdysteron - prírodné náhrady stereoidov?
Množstvo cvičencov v dnešnej dobe, ktorí či už začínajú, alebo už nejaké to obdobie v posilovni strávili chcú čo najskôr vidieť zmeny na svojom tele a preto vyhľadávajú rôzne prípravky pre podporu rastu a skvalitnenia svalstva.
Karol Berta
4. FIT recept na zdravé mlsanie
Síce je leto už mesiac za nami, no ja sa s chuťou leta nedokážem rozlúčiť! A preto som si pre Vás (a samozrejme aj pre seba) cez víkend pripravil recept na zdravé FIT - EXOTICKÉ mangovo - ananásové wafle
Karol Berta
Mango a Pitahaya - ovocné vitamínové BOMBY!
A je tu (po dlhšej dobe) ďalší článok o zdravých potravinách a ich účinkoch pre zdravie človeka! Dnes som si pre Vás vybral MANGO a PITAHAYU alias Dračie ovocie!
Karol Berta
3. FIT recept na zdravé mlsanie
Bola raz jedna slnečná nedeľa a ja som počas nej dôkladne pripravil a napiekol proteínový koláčik! Všetky suroviny som vyberal z čo najkvalitnejších zdrojov a tak sa naozaj máte na čo tešiť!
Karol Berta
4 základné rady - Ako si vybrať osobného trénera
Máme tu obdobie, kedy veľké množstvo ľudí cvičí, venuje sa zdravému životnému štýlu a všeobecne fitness-u. Ale taktiež tu máme akosi aj väčšie množstvo trénerov a akýchsi falošných fitness mudrlantov.
Karol Berta
2. FIT recept na zdravé mlsanie
Opäť raz som kuchtil a premýšľal, aký dobrý FIT recept Vám posuniem. Tak som opäť dal na klasiku a istotu chuťových kombinácií a to kokos, vanilka, ananás plus ako bonus som pripravil aj neskutočne zdravý a chutný shake
Karol Berta
TIP na tréning - Triceps + Brucho
Dnes Vám prinášam ďalší blogový článok, zo série TIPov na tréning. V hlavnej úlohe triceps a brucho! Pozorne čítajte, inšpirujte sa a vyskúšajte!
Karol Berta
FIT recept na zdravé mlsanie
Každý víkend sa snažím vymyslieť nejaký ten FIT sladký recept, ktorý by som VÁM - mojím verným čitateľom, klientom a známym chcel posunúť. Rozhodol som sa, že Vám sem pravidelne pridám a rozpíšem presný recept na každý jeden.
Karol Berta
Zázvor a Brokolica - VYSOKO zdraviu prospešné
Dnes píšem ďalší článok zo série o jednotlivých potravinách a ich prínos pre naše zdravie, vitalitu, imunitu... Tento krát som si pre Vás vybral brokolicu a zázvor
Karol Berta
3 rýchle TIPY ako sa vyhnúť športovému zraneniu
Ktokoľvek, kto vykonáva akúkoľvek pohybovú aktivitu, vystavuje svoje telo riziku zranenia! V mojom dnešnom rýchlom článku Vám poskytnem 3 TIPY, ako sa chrániť pred zranením počas športových aktivít, ktoré máme všetci tak radi.
Karol Berta
HMB a DAA = TOP doplnky pre RAST svalov?
Aký doplnok, alebo súbor doplnkov výživy sú najlepšie pre nárast svalovej hmoty? Nuž častá otázka takmer všetkých nadšencov cvičenia a posiľovania. Dnes som pre Vás vybral 3 tipy doplnkov určených práve pre maximalizáciu rastu.
reklama
Karol Berta
8 TIPov ako obohatiť svoj tréningový režim k PROGRESU
Stal sa Váš tréningový režim stereotypným? Už neviete čím by ste ho obohatili? Prípadne sa bojíte niečoho nového? Zostali ste bez motivácie? Tak tejto téme sa dnes budem venovať v mojom dnešnom blogovom článku.
Karol Berta
RÝCHLY TIP na tréning - Ramená + Biceps
Máme tu začiatok nového týždňa, no pre viacerých ešte predĺžený víkend. No sviatok - nesviatok cvičíme aj tak! A dnes prinášam ďalší blogový článok zo série rýchlych tipov na tréning. V hlavnej úlohe ramená a biceps!
Karol Berta
Špenát a Cesnak = VYSOKO zdraviu prospešné!
A je tu ďalší článok z mojej série o jednotlivých potravinách a ich významu pre zdravie a vitalitu človeka. Dnes som si vybral mnou každodenne používané vysoko zdraviu prospešné potraviny a to Špenát a Cesnak!
Karol Berta
Rýchly TIP na tréning - Chrbát a Prsia
Opäť tu máme článok rýchleho tréningového TIPU! Dnes to bude TIP na tréning chrbát - prsia. Vhodný ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých, ktorí chcú svoj tréning obohatiť, prípadne oživiť.
Karol Berta
Najznámejší spaľovač tukov = L - karnitín!
L - karnitín Najznámejšia a najpoužívanejšia látka pre podporu spaľovania tukov. Je naozaj tak účinný? Je bezpečný? Kedy a ako ho užívať? Tomuto sa v tomto článku budem venovať a poskytnem zopár užitočných informácií o karnitíne.
