Michael Achberger
Dodá energiu a imunitu, Vyskúšajte ráno toto
Viete, že 70% ľudí sa o studenú sprchu nikdy ani nepokúsi? 20% vydrží menej ako mesiac. A ak niekto...
Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nezaradené
Michael Achberger
Proteínová zmrzlina: vďaka nej si viete dopriať letné osvieženie a naďalej chudnúť
Ako už určite tušíte, na rozdiel od tej klasickej obsahuje menej kalórií a väčšie množstvo bielkovín.
Michael Achberger
9 tipov ako sa zbaviť zadržiavania vody v tele
Naše telo je tvorené z 55-65% vodou. Je veľmi dôležitá pre správnu funkciu tela, pokiaľ jej je ale viac, môže spôsobovať
Michael Achberger
Video: minútové cvičenie na pláži pre pevné telo
Vylihovať na pláži, oddávať sa slnečným lúčom a zvukom mora po celý deň vie byť veľmi lákavé. Ale po pár dňoch dovolenky
Michael Achberger
Plážová diéta: keď vás od plaviek delí len niekoľko kíl
Diéta zo South Beach, tiež známa ako plážová diéta, pomohla mnohým ľuďom k trvalému schudnutiu.
Michael Achberger
Plávanie vs chudnutie: aká je pravda?
Plávanie je jeden z najzdravších športov. Hodí sa ako účinné kondičné cvičenie a je vhodné aj ako rehabilitácia.
Michael Achberger
Schudnúť do plaviek. PS: rýchlo!
Pustite sa do boja s prebytočnými kilami tento rok skôr.
Michael Achberger
Zmeniť tuk na svaly. Ako sa to dá?
Dá sa premeniť tuk na svaly? Odpoveď vás možno vyvedie z omylu
Michael Achberger
Aká je pravda: priberá sa po antidepresívach?
Lieky na depresie a úzkostné stavy patria medzi tie, o ktorých sa hovorí v súvislosti s tým, že prispievajú k tomu, že..
Michael Achberger
Jedálniček proti celulitíde na 5 dní. Vyskúšajte aj vy!
So stúpajúciu teplotou sa znižuje množstvo zakrytej kože počas jari a hlavne v lete. Ale čo keď máme nejaké nedostatky..
Michael Achberger
Na poslednú chvíľu do plaviek: vyskúšajte tieto tipy!
Chcete schudnúť do plaviek, leto už je tu za pár týždňov a vy máte pocit, že to tento rok nestihnete?
Michael Achberger
Takto si vyberiete jedlo v reštaurácií a nepriberiete
Dobre sa najesť v reštaurácii je príjemné, ale pri chudnutí to mnohým ľuďom môže prekaziť plány. Ako si správne vybrať..
Michael Achberger
Sex lepší ako šport pri spaľovaní kalórií?
Dá sa schudnúť sexom ako pri športe? Prezradím tiež sexuálnu polohu, pri ktorej spaľujete najviac
Michael Achberger
Číslo na váhe klame. Merajte sa radšej krajčírskym metrom takto
Hlavným meradlom úspešného chudnutia je úbytok centimetrov v problematických partiách – pás, boky alebo končatiny rúk.
Michael Achberger
Koľko krokov treba odchodiť, ak chceme schudnúť?
Venovať každý deň čas svižnej chôdzi prospieva zdraviu, postave i psychike. Ak sa ale večer v strese naháňate ...
reklama
Michael Achberger
Koľko môžete schudnúť behaním? Ako na to
Či už vám chýbajú 2 kilá dole do úplnej krásy, chcete viac sformovať postavu či si figúru udržať, behanie a chudnutie...
Michael Achberger
7 dôvodov, prečo na jar chudneme ľahšie
Najlepší čas na chudnutie práve prichádza. Chcete vedieť, preťo sa na jar chudne najrýchlejšie?
Michael Achberger
25 TOP cvikov na brucho: vyskúšajte všetky!
Mať sixpack na bruchu, alebo inými slovami "buchty", je snom mnohých žien a mužov.
Michael Achberger
Aké syry jesť pri redukčnej diéte a akým sa, naopak, vyhnúť, aby sa na nás nelepili kilá navyše?
Syr je bohatý na bielkoviny a vápnik: Z ktorých sa najviac priberá a ktoré, naopak, môžete aj pri chudnutí?
Michael Achberger
Ktoré cestoviny sú vhodné aj na chudnutie?
Cestoviny nemusia hneď znamenať sacharidy, z ktorých sa len priberá. Stačí len vedieť...
