Michael Achberger
2023: tieto trendy vo fitness určite očakávajte
Trendy životného štýlu sa stále menia. A nejde len o módu, kozmetiku alebo napríklad design. Reč je aj o fyzických...
Miesto pre vašu tvorbu. Staňte sa súčasťou komunity
Som profesionálny osobný tréner. Celý svoj život som sa venoval fitnessu a riešil som všetky otázky ohľadom stravy, cvičenia, motivácie. Mojimi rukami prešlo mnoho spokojných klientov, kedže moja práca ma veľmi baví a neustále sa chcem zlepšovať. Zoznam autorových rubrík: Súkromné, Nezaradené
Nezaradené
Michael Achberger
Schudnite 10 kíl za mesiac. Tri parametre na to stačia: 5, 8 a 10
Tajomstvo úspešného chudnutia sa skrýva v troch číslach...,
Michael Achberger
Točí sa vám hlava pri cvičení? Jedna z najčastejších vecí, s ktorou majú ľudia problém pri cvičení
Zamotanie hlavy pri prudkom vstávaní z postele alebo pri pohľade z výšky asi zažil každý z nás.
Michael Achberger
Trend 21. storočia: Otužovaním budete menej chorí a možno aj rýchlejšie schudnete
Otužovanie sa v poslednej dobe stalo fenoménom. Ak vás to tiež láka, ale stále váhate, je čas zistiť, ako s otužovaním
Michael Achberger
7 tajných tipov na chudnutie: malé zmeny, veľké výsledky
Vedeli ste, že čím „tvrdšie“ jedlo zjete, tým menej tuku z neho vaše telo vytvorí? Pozrite sa na 6 ďalších tajných rád.
Michael Achberger
Sacharidy na večer: je lepšie ich vynechať?
Ako má vyzerať večera, keď chcete schudnúť? Radu nejedzte po 5-hodine, považujem za nevhodnú, hovorí odborník
Michael Achberger
Nový nástroj na chudnutie: dá sa schudnúť pomocou jedlej sódy?
Chudnutie pomocou jedlej sódy: pravda alebo nie. Odpoveď na túto problematiku zodpoviem v nasledujúcom článku.
Michael Achberger
Jednoduché pravidlo prezradí, či môžete cvičiť: Kedy cvičenie zlepšuje imunitu a kedy nie?
Cvičenie pri prechladnutí. Môže sa cvičiť pri teplote, upchatom nose a podobne?
Michael Achberger
Nebaví vás cvičenie? Pozrite ako naštartovať chudnutie, ktoré sa zaseklo v určitom bode
Kedy je dobré dať si pauzu od cvičenia? Má to vôbec zmysel?
Michael Achberger
Unavení pri cvičení? Pozrite prečo a ako to zastaviť
Cítite stále únavu a to aj po cvičení? Môže za tým byť chybný jedálniček, ale aj iné znamenia
Michael Achberger
S pribúdajúcim vekom pribúdajú aj kilá. Prečo je to tak?
S pribúdajúcim vekom môže začať dochádzať k tomu, že naše telo začne priberať až pol kila za rok.
Michael Achberger
Microgreens: zdravá zelenina rýchlo a jednoducho
Malý zelený zázrak, ktorý v sebe skrýva viac, ako si dokážete predstaviť. Boom medzi superpotravinami spôsobil trend ...
Michael Achberger
Takto sa vyhovárame pri chudnutí
Aké sú najčastejšie výhovorky ľudí, ktorí sa do chudnutia nechcú pustiť?
Michael Achberger
Indiánsky beh: vhodný pre začiatočníkov
Neviete, ako začať behať? Vyskúšajte indiánsky beh! Typ tréningu, ktorý strieda beh s chôdzou a je ideálny pre ...
Michael Achberger
FOODMAP diéta: brucho sa vám prestane nafukovať
To, čo jeme, priamo ovplyvňuje naše tráviace ústrojenstvo. Bohužiaľ, medzi zle stráviteľné jedlá patria aj niektoré ...
reklama
Michael Achberger
Existuje návod na to, koľko prílohy jesť?
Myslíte si, že keď chcete schudnúť, musíte vynechať všetky prílohy?
Michael Achberger
Tieto potraviny vám predĺžia opálenie
Aby vám letné opálenie vydržalo čo najdlhšie, je potrebné sa o pokožku starať nielen zvonku, ale aj zvnútra.
Michael Achberger
Chudnite podľa DNA: každému sedí niečo iné
Diéta podľa DNA je súčasťou odvetvia výživy, ktoré stravovacie smery prispôsobuje do tých najmenších detailov.
Michael Achberger
Sushi nie je vždy diétne jedlo
Veľa ľudí si o tomto jedle myslí, že je diétne. Opak však môže byť pravdou a v tomto momente sa mení na kalorickú bombu,
Michael Achberger
VIDEO: beach towel workout - tréning na uteráku na pláži
Cviky, ktoré môžete robiť aj na osuške počas dovolenky, keď sa vám už ležania zdá byť pridlho.
